Każdy kto przynajmniej parę razy był na siłowni spotkał osoby, które górną część ciała mają bardzo fajnie rozbudowaną, a nogi niestety chudziutkie. Czy to nie wygląda źle, brzydko, a czasem nawet śmiesznie? Sam jestem chudziutki, w końcu to początki mojej przygody z siłownią ale ćwiczę do upadłego bo wiem, że nogi to moja najsłabiej rozwinięta część ciała i bez treningu nóg nie rozwinę się tak jakbym chciał.
Dzięki treningowi nóg:
-zachowamy symetrie i estetykę całego ciała,
-nasz kręgosłup oraz brzuch stanie się silniejszy, dzięki czemu możemy uniknąć kontuzji,
-podkręcasz metabolizm dzięki czemu przekłada się to na spalanie tkanki tłuszczowej,
-organizm produkuje testosteron i hormon wzrostu
Można tak wymieniać i wymieniać, dlatego trenuj nogi aby mieć proporcjonalną i estetyczną sylwetkę.
Mówiąc, że nie trenujesz nóg bo dużo jeździsz na rowerze, tak naprawdę uciekasz od prawdy… trening z obciążeniem, a cardio to dwie różne rzeczy. Jest takie powiedzenie „trenuj nogi a urośnie Ci klata i biceps” (święta prawda).
Narazie jak u bociana ale zobaczycie, że będą kopyta!
Stań do walki!
~Michał
Stań do walki 